필라테스 강사가 알려주는 기구 필라테스 종류!!

안녕하세요 여러분 !!!

잘지내셨나요?:)

 

제가 오늘 가져온 주제는! 

기구 필라테스의 종류를 주제로 가지고 와봤습니다.

 

제가 현직 필라테스 강사로 있다보니

기구 필라테스의 종류는 거의 꿰뚫고 있습니다.

 

우선 그럼 기구 필라테스 중에서도

어떤 종류들이 있는지 먼저 한번 알아보겠습니다^^

 

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1. 기구 필라테스 종류

 

이 기구의 이름은 "케딜락" 이라고 하는 기구입니다.

많이들 들어보셨는지 모르겠지만,

보통 그룹레슨에서 사용하기 보다는

보편적으로 개인레슨에서 많이 사용하는 기구입니다.

그래서 좀 생소하신 분들도 계실거에요.

보통 기구필라테스로 많이 알고들 계시잖아요.

그런 대기구 중 하나라고 생각하시면 됩니다.

 

사진을 직접 촬영한 것이라서 잘 보일지는 모르겠지만

감안하고 봐주세요ㅠㅠ

푸시스루바도 보이고, 퍼지라는 것도 보이는데요,

푸시스루바는 네모난거 달려있는 나무같은 바를 말합니다.

그리고 퍼지는 저 동그랗게 달려있는 털 뭉탱이 같은 것을

말합니다.

 

여러가지 용도로 사용이 가능하고,

스트랩과 롤바 등을 매달아서 사용이 가능합니다.

 

 

자 이것도 인터넷에서 많이 보셨을거에요~

"레더 배럴" 이라는 기구인데, "바렐", "베럴" 등의

이름으로 부른답니다.

여러가지 스트레칭이 가능하며, 약간 발레바와 같은 느낌이라서

무용 느낌의 동작들도 많이 사용할 수 있어서 회원님들이

동작이 예뻐보여 많이 좋아하시지만

위로 올라가게되면 조금 무서워하시는 기구 중에 하나에요!

조금 겁이 나실 수 있지만 그래도 항상 운동은 안전이 먼저입니다^^

 

오늘 저의 회원님들이 많이 나오시는데요..ㅎㅎ

이 기구는 "체어"라는 기구입니다.

이것도 마찬가지로 코어운동에 좋은 동작들이 많은데

대표적인 동작은 체어의 런지 동작이 있죠?

제가 생각했을 때 회원님들이 가장 빡세하시는 것 같아요.

 

이 기구는 "리포머" 라는 기구입니다

가장 많이 사용하는 기구이기도 하고,

아무래도 제일 널리 알려진 기구라서

대부분 한번씩 보셨을거에요.

특히나 그룹레슨하면 리포머는 빠질 수 없는

기구 필라테스 중에 꽃이라고 할 수 있죠.

제 회원님이 지금 팔꿈치로 짚고계시는

박스가 보이시나요?

저런 박스나 또는 소도구 등을 조합해서

조금 더 깊은 자극과, 조금 더 체계화된 동작,

또한 온 몸 구석구석 안쓰던 근육들까지

깨워줄 수 있답니다 ~

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자 여기까지 기구 필라테스의 기구들을

한번 배워보았는데요! 제가 위에서 언급했던

"케딜락, 레더배럴, 리포머, 체어" 이것들 외에도

리포머와 케딜락이 합쳐진 "케포머" 라던지

케딜락에서 스프링만 따로 빼내온 "스프링보드"

라던지 바렐과 비슷한 "스파인코렉터"라던지

기구의 종류는 소도구까지 포함하면 정말정말

다양하고 정말정말 많은 것 같습니다.

 

궁금한거나 문의사항이 있으시다면 언제든지

물어보시고 답글도 달아주셔도 좋습니다:)

언제든지 환영입니다!

 

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