건강한 몸매를 위해 체형교정을 해야하는 이유 필라테스를 해보자

여러분 안녕하세요~~ 무너언니입니다.~

오늘은 필라테스하자!!!! 라는 주제로 필라테스를 해야만 하는 이유 2가지를 가지고 와봤어요^^

 

자 그럼 바로 들어가볼까요?

Let's pila !!

 

 

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당신이 필라테스를 꼬옥 해야하는 이유 2가지!

제가 생각하는 이유인데요~

 

그 이유 바로

첫번째!

코어강화로인한 통증개선과 체형교정

 

제가 계속 첫 글부터 코어,코어 거리면서 코어의 중요성에 대해 계속해서 반복적으로 말하고 있는데요

코어는 그만큼 중요해요

우리몸의 중심인 척추골반을 잡고있는 코어근육들을 사용함으로서 몸의 바른자세 인지하는 것과

안정화를 시켜줌으로서 몸의 불균형을 잡을 수가 있어요~

몸의 불균형을 잡게 되면 몸의 밸런스가 맞춰지겠죠? 그렇다면 불균형으로 인한 통증 개선이 될 뿐만 아니라

몸의 자세가 바르게 펴지면서 특히 척추가 곧게 펴지면서 체형 교정이 되고

좋은 인상을 심어줄 수 있어요~

남에게 좋은 인상을 심어주는게 중요한 것은 아니지만 그만큼 자신감이 생길 수 있다는 이야기입니다^^

 

 

두번째!

다이어트하고 싶은 사람 모여라

멘탈관리 & 자신감

 

두번째 이유로 멘탈관리를 꼽았는데요 그 중에서도 다이어트 할 때의 멘탈관리에요,

다이어트란 뭘까요? 닭가슴살 고구마를 먹거나 굶으며 식단관리하는것?

또는 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 하는것일까요?

 

음 저는 틀린 건 없다고 생각해요 각자의 개개인의 맞는 다이어트 방법이 있을거에요

제가 생각하는 다이어트란 멘탈관리&식습관이라고 생각합니다.

다이어트할때는 멘탈관리랑 식습관이 굉장히 중요하다고 생각하는데요,

 

그 이유는 우리는 평생을 닭가슴살 고구마를 먹으며 살 수 없어요,

조급해서도 안돼요, 그만큼 우리는 본인의 멘탈이 무너지지않고 꾸준히 할 수 있는 다이어트 방법을 찾아야해요

그러므로 식습관이 진짜 정말 중요합니다..!

식"습관"도 정말 중요하지만 다이어트를 오래하면 지칠 수 있기 마련이에요,

그래서 식습관처럼 운동도 습관으로 만들어주셔야 한다고 생각합니다!

습관으로 만들기 위해선 주변의 환경 또한 중요합니다.

습관을 만들기 편한 환경으로 개선해야 조금 더 수월하겠죠?

그 에너지를 충족해주며 멘탈관리를 해줄 수 있는건 운동이라고 말했습니다.

그것은 바로 필라테스!

 

자신의 몸을 컨트롤하며 본인의 몸에 집중을 하고 얼마나 매력적인 운동인지 몰라요

자신에게 좀 더 집중을 하는 시간인 운동과 스트레칭을 하고 나면

그만큼 뿌듯해지는 경험을 해보신적 있으십니까?

하루이틀 운동한다고해서 당연히 바로 살이 빠지진 않겠지만

그로인해 노력하는 나를 보며 자신감이 생기고 멘탈관리를 할 수 있을 것입니다.

 

물론 체지방감량을 위해서는 식단조절이 필수로 들어가야 하겠지만 식단조절로 인한 스트레스를 줄여주는 역할은 운동이라고 생각하기 때문에 운동을 꾸준히하는 것은 굉장히 중요한 일입니다.

 

운동을 하게되면 좋은 엔도르핀의 호르몬이 흘러나오고

그것은 생각의 변화도 가져올 수 있을만큼 놀랍거든요!

 

이렇게 식습관과 운동습관을 들이게되면 따로 닭가슴살 고구마만 먹지 않더라도

자연스럽게 지방이 빠지는 경험을 할 수 있을거랍니다.

제가 경험해봐서 안답니다^^

같이 필라테스합시다~~