필라테스? 코어? 그게뭐야?

여러분 안녕하세요요!!! 문경쌤이 왔어요~~!!

블로그를 운영하고 처음 글을 쓰는데요ㅋㅋ

 

제 직업이 필라테스 강사인만큼 필라테스에 관한 유익한 정보들을 제공하고, 뿐만아니라 운동에 관련해

좋은 정보들을 함께 공유하고 싶어요!

 

필라테스를 배우려면 필라테스가 무엇인지에 관해 배워보아야겠죠?!

 

위에 사진처럼 화려하고 여기저기 매달리는 동작들을 할 수 있어야만 필라테스를 할 수 있는거야~

라고 아직도 오해하고 계시는 분들이 많아서 아쉬워요ㅠ.ㅠ

요가랑 같다고 생각하시는 분들도 많이 계셔서

다음시간에는 필라테스와 요가와의 차이점을 포스팅할거에요^^

 

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ANYWAY!!

 

오해를 할 수도 있겠지만 코어운동, 기구를 사용해서 하는 운동 등

잘 알고 계시는 분들도 있을거에요~

 

*필라테스란?*

근력운동, 코어운동 맞습니다~~! 맞고요~ (여기서 나이를 들키는건가요................하핫)

 

그렇다면!! 도대체 그 코어란!!! 코어란 무엇일까요!?

 

 

*코어란?*

사전적 의미로는 중심부, 핵심 이라는 뜻이 있는데요,

마찬가지로 몸의 중심 이라는 뜻이에요~

 

그렇다면 몸의 중심 근육운동이 코어근육을 말하는거겠죠?

 

 

*코어근육이란?*

몸을 지탱하고, 움직일 때의 무게중심이 위치하는 곳으로써,

몸의 중심인 척추골반을 잡아주는 근육을 다 코어 근육이라고 해요!~

 

예를 들어 복부, 엉덩이, 등근육 등이 있어요ㅎㅎ

 

 

다음 시간에는 필라테스를 하는 방법과 동작 등으로 찾아올게요~!

여러분 Thank you gays ♥