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부부의세계에서 필라테스강사인 여다경역할로 나오는 한소희를 알아보자 안녕하세요 여러분 ~~~~! 오늘도 무너언니가 왔습니다 ~! 벌써 월요일이 지나고 화요일이 왔는데요, 오늘의 포스팅 주제는 한소희님에 대해 파헤쳐보는 시간을 가져보겠습니다! 사실 운동과 관련된 필라테스라던지, 건강이라던지 이러한 카테고리와는 약간 조금 거리가 멀다하지만, 아시다시피 제가 좋아하는 하트시그널이라는 프로그램도 포스팅하지 않습니까? 핱시처럼 좋아하는 프로그램에서 갑자기 필라테스 강사의 역할이 똬악! 하고 나오길래 너무 반가워서 그만.. 포스팅까지 하게되었습니다! 말이 조금 길어졌지만 ! 지금 바로 알아보겠습니다! 렛츠고! 요즘 부부의세계가 정말 인기가 한창이죠? 간단하게나마 프로그램 소개를 해드리는 것이 인지상정! 1. 부부의 세계 저도 요즘 이 프로그램에 푸욱 빠져있습니다. 너무 재밌는거있죠.. 더보기
연애박사 블락비 피오의 친구 송민호와 이상형을 알아보자 안녕하세요 여러분 ~~! 오늘의 주제는!!! 하트시그널에 나오는 박지현, 서민재, 이가흔, 천인우, 정의동, 임한결 이들의 출연자가 아닌!! 바로 6인의 하트시그널 예측단의 패널로 등장하고 있는 피오를 알아볼까 합니다 !!ㅎㅎ 여러분ㅠㅠ 출연진말고 패널들에게도 관심을 주고 서치한번이라도 더 하면서 패널들도 한번 알아보자구용~~^^ 그렇다면 오늘의 주제로 넘어가보겠습니다! 1.블락비 피오 피오는 1993년 2월 2일 생입니다. 피오의 본명은 표지훈입니다! 블락비의 소속이기도 하며, 블락비 바스타즈도 소속되어 있습니다! 소속사는 KQ 엔터테인먼트이며 2011년도에 브락비로 데뷔하게 됩니다. 알다시피 위너의 송민호와 친하죠?! 그렇다면 송민호를 한번 알아보겠습니다! 내 마음의 꽃이 피오씁니다! 참 귀엽습니다ㅋ.. 더보기
필라테스 소도구 중 하나인 폼롤러의 종류와 스트레칭 또는 마사지가 중요한 이유 안녕하세요 여러분 ~~! 오늘 제가 가지고 온 주제와 함께 이야기 해볼 것입니다! 오늘의 주제는 필라테스 소도구를 아십니까? 그 소도구 종류중에 하나인 폼롤러 라는 소도구를 이용해 운동법을 알려드리겠습니다!! 운동이라면 매트운동 또는 기구필라테스 등을 생각하기 마련이지만 소도구로도 충분히 운동이 된다는 것!! 제가 알려드리겠습니다! 그렇다면 우선 폼롤러가 어떤건지 아셔야겠죠? 한번 알아보러 가보겠습니다! 1. 폼롤러란? 자 우선 폼롤러가 무엇인지 알려드리겠습니다! 위에 사진을 보시게 되면 둥그런 도구에 사람의 허벅지가 올라가져 있는게 보이십니까? 저렇게 위아래로 왔다갔다 하면서 근육을 이완시켜주고, 허벅지 뿐만 아니라 다리, 등, 팔, 허리, 엉덩이, 목, 어깨, 종아리 등등 여러 군데군데 곳곳의 근육을.. 더보기
닌텐도 스위치 링피트 후기 필라테스만큼 운동효과에 아주 짱이에요 안녕하세요 여러분 ~~! 무너언니입니다ㅎㅎ 오늘 제가 가지고 온 주제로는 닌텐도 스위치 링피트에 대해서 가지고 와보았습니다! 여러분 닌텐도 스위치 해보았습니까? 요즘 동물의 숲도 나오고 여러가지가 나오고 있는데, 사실 저는 잘모릅니다.. 제가 산 것은 아니고 남자친구네 집에 있는걸로다가 대신 빌려서 해보았습니다! 그래서 과연 운동효과가 있는지!! 어떤 운동들을 하는지! 제가 대신 해보고 후기를 들고왔습니다! 그럼 바로 알아보러 가보도록 하겠습니다!! 1.닌텐도 스위치 링피트란? 우선 이렇게 생긴게 닌텐도 스위치입니다! 게임기처럼 생겼는데 위에 사진을 보시면 파란색과 빨간색 보이십니까? 양 옆에 달린 저 파랑과 빨강을 손에 들고 시작합니다ㅎㅎ 그래서 저걸 들고 있으면 센서가 손을 인식을해서 자동으로 티비에.. 더보기
하트시그널 시즌3 천인우,이가흔의 데이트장소 도자기공방, 레스토랑, 카페 총망라! 안녕하세요 여러분 !! 무너언니가 왔습니다^3^ 오늘의 주제는 하트시그널의 데이트 주제로 가져와봤습니다! 핱시가 가는 모든 장소, 모든 물건들이 지금 핫하지 않습니까?! 핫트시그널 해도 되겠습니다아주ㅋㅋ 지난 수요일에 방영한 하트시그널 시즌3 재밌게 보셨습니까?! 몰표여신 박지현으로인해 핱시가 지루해졌다며, 다들 시즌1,2 보다 재미없다고 했었습니다..ㅠ_ㅠ 하지만 ! 이번편은 다릅니다! 정말 설렘설렘하고 두근두근한 장면이 많았죠! 특히나 천인우와 이가흔의 데이트 장면에서 그런장면이 많았던 것 같습니다! 그렇다면 먼저 천인우와 이가흔의 데이트 장면부터 먼저 보러 가보겠습니다! 이가흔은 천인우가 등장하자마자 굉장히 좋아하는 모습을 보입니다! 정의동일줄 알았던 생각과는 달리 기대감이 없다가 본인이 관심있는 .. 더보기
pms 증후군이 뭐야? 생리통 완화 자세에는 필라테스가 짱이지 안녕하세요 여러분 !! 오늘은 추적추적 비가 오는 날입니다~ 비가 오는 날에는 뼈가 시리고, 후유증 있는 아픈 곳이 욱신욱신 거리기도 하고, 그런 통증 있으시죠?? 나이가 먹을수록 아무래도 점점 더 심해지는 것 같습니다.. 저 무너언니도 그런 증상이 있습니다. 저는 특히나 생리통이 그렇게 심하더라구요. 정말 너무너무 심해서 허리가 끊어질 것 같은 느낌ㅠㅠ 여자분들은 공감하실거라 믿습니다.. 그래서 오늘 제가 가지고 온 주제로는 생리통 완화 자세로 좋은 필라테스 자세를 가지고 왔습니다! PMS 증후군이 뭔지부터 한번 알아보겠습니다! 1. PMS 증후군이란? 생리통은 많이 들어보셨을지 몰라도 PMS 증후군은 조금 생소하실 수도 있겠습니다. 생리통같은 경우에는 생리기간 중 즉, 생리시작할때부터 끝날때까지 생리.. 더보기
여자들의 고민인 허벅지 안쪽살 타파하고 힙딥은 엉덩이 힙업운동으로! 안녕하세요 여러분 ~~! 무너언니가 왔습니다 !!후후 오늘은 제가 여태 가져온 주제들이 유익하면서도 가볍게 읽을 수 있는 글들인지, 잘 읽고 계시는지, 궁금한 날입니다^^ 오늘 제가 가지고 온 주제로는 만인의 여자분들의 고민이죠 ..ㅠㅠ 정말 살과의 전쟁이라고밖에 할 수가 없는데요, 많은 여자사람들의 고민인 허벅지 안쪽살제거 하는 방법과 또한 옆에 푹 파져있는 보기싫은 힙딥!!! 힙딥 제거하는 힙업운동을 제가 주제로 가지고 왔습니다! 동그랗고 복숭아같이 예쁜 엉덩이를 원하십니까?! 그렇다면 지금 바로 운동법을 알려드리겠습니다! FOLLOW ME~! 자 우선 첫번째 운동은 몬스터워킹이라고도 부르는 동작입니다! 엉덩이 불태우기에 정말 좋은 운동이죠 준비물 우선 밴드가 있으면 준비해줍니다. 밴드를 묶어주어서 .. 더보기
다이어트 식단한다고해서 탄수화물 안먹으면 안돼요! 안녕하세요 여러분~! 하루에 한번씩 찾아오는 무너언니입니다^^ 오늘의 주제는 음식에 대해서 한번 다뤄보겠습니다! “내가 먹는것이 곧 내가된다”라는 말을 혹시 들어본적이 있습니까?? 이제 막 헬스나 필라테스 등의 운동을 시작하신 분들은 의지도 활활 타오르고 내 몸이 변한다는 기대감에 차있을텐데요, 그렇다면 운동 뿐만아니라 음식에도 관심이 많을거라고 예상이됩니다. 운동을 하면서 식단이나 음식조절을 해주지 않는다면 근육을 늘리려는 근육증가나 또는 다이어트에 변화가 더디겠죠~? 이왕 운동하는거 음식까지 조절해서 제대로 좋은습관 만드는 것을 추천드립니다. 우선 목표가 어떤곳에 초점을 맞추느냐에 따라서 당연히 음식의 양이나 음식의 종류 등도 차이가 있을텐데요, 근육증가를 위한 사람들을 목표로 잡고서 운동을 한다고 .. 더보기

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